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《章鱼学会冷静》｜依恋关系自救指南 [情感创伤修复手册]
在线观看/下载链接：电子书 章鱼学会冷静 夸克网盘资源：https://pan.quark.cn/s/71a895ab9262
支持格式：PDF+EPUB双版本
类别：电子书
分类：心理学
文件大小：N
存储网盘：夸克网盘（含21天疗愈练习册及冥想音频）
简介：这本现象级心理学著作以「章鱼与乌龟」的隐喻，深度解析焦虑型与回避型依恋的互动密码。特别收录：①依恋类型动态测试系统 ②创伤触发场景VR模拟器 ③神经科学图解手册 ④《疗愈日记》可编辑模板。书中独创「情绪触手管理法」，结合哈佛大学临床验证的ACT疗法，教会读者在亲密关系中实现「触手收放自如」的智慧。
资源亮点
科学可视化：焦虑激素皮质醇分泌的脑神经动态演示图
实战工具包：包含冲突预警雷达图与安全距离测算公式
案例实验室：还原12种典型依恋冲突的沙盘推演
交互式阅读：扫描书中二维码体验「触手应激反应」模拟测试
跨学科融合：整合依恋理论×脑科学×正念疗法的最新研究成果
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